ULTRA

Куча проблем на работе, ненормированный рабочий день, дети дома и ни минуты на отдых, когда тут думать о диете, времени даже на отдых не хватает? Не отчаивайтесь, можно следить за фигурой, даже занимаясь другими делами, для этого нужно немного терпения и соблюдения нескольких основных правил. Правила, которые помогут быть всегда в форме 1. Просыпайтесь на 30 минут раньше, чем встаете обычно и сделайте зарядку, так как значение утренней гимнастики сложно переоценить, поначалу нужно заставить себя, но в будущем это войдет в привычку и результат Вас не разочарует. 2. Во время обеденного перерыва подумайте о том чтобы произвести в соем рационе небольшую коррекцию питания, не стоит, как все заказывать гамбургеры, хот-доги и слойки, лучше заказать еду в суши баре, возьмите ролы, например.Если внезапно проголодались не стоит голодать, купите себе побольше фруктов, так яблоко содержит в себе до 90 калорий, а чувство голода после него исчезает надолго, при том что оно содержит огромное количест...

Родиной грецкого ореха считается Азия, Южная и Северная Америка. Деревья долговечны - они живут около тысячи лет, но приносить плоды начинают только на десятый год. Урожай с одного дерева составляет около 200 кг. На сегодняшний день насчитывается около 15 видов грецких орехов. Грецкие орехи содержат огромное количество минералов - натрий, железо, калий, фосфор, йод, магний и кальций, а также витамины C, A, B, E и P. На 60 % они состоят из жиров, но большей частью ненасыщенными, которые практически не содержат холестерина. В грецких орехах огромное количество калорий. В 100 гр орехов их содержится больше, чем в плитке шоколада (650 кк). Именно поэтому не стоит съедать в день больше пары ядер за раз. Эти орехи часто применяют в кулинарии, в приготовлении разных овощных и фруктовых салатов, десертов и выпечки. Зеленые орехи даже маринуют и в таком виде подают к копченому мясу. По содержанию белка эти орехи очень близки к рыбе и мясу. Так как белок лучше усваивается во время отдыха, то упо...

Что такое лишний вес? Это излишки жира, а жир дает запасы энергии. Положительная сторона в обладании лишним весом заключается в том, что вы имеете запасы энергии, которую вы можете использовать на что вам угодно. Это ваша энергия - приобретенная и оплаченная. Не заботьтесь о потере веса, думайте об использовании веса, пишет . Лишний вес и депрессия часто идут рука об руку. Они Главные Учителя-двойняшки. Депрессия говорит: "Мне нужно сделать все то, что я еще не сделал", а лишний вес отвечает: "Вот энергия для того, чтобы сделать их. Начнем!" Если вы им позволите, они начнут. Составьте список всех дел, которые вам необходимо выполнить, и выделите на каждый пункт по порции вашего лишнего веса. (Думайте о них как о "блоках энергии".) "Почистить клозет, 1 фунт. Убраться в гараже, 2 фунта. Найти новую работу, 3 фунта. Позвонить маме, 2 фунта. Разрисовать жилую комнату, 2 фунта. Разобраться в бумагах, 1 фунт. Разобраться в бумагах так, чтобы в них действите...

Слишком большое изобилие красок на лицах современных девушек и женщин делает макияж без теней, то есть естественный, чем-то непривычным и выделяющимся. С каждым годом становится всё популярнее естественная красота и природные оттенки макияжа в этом сезоне как никогда актуальны. Чтоб выглядеть красиво без теней, нужно знать некоторые правила и секреты, которые сделают твой макияж завершенным и гармоничным. Именно о правильном естественном макияже без теней мы и расскажем вам в нашей статье. • Тон – это очень важная составляющая естественного макияжа, ведь в нём нет ярких теней, выразительных румян и помады, которые в классическом макияже отвлекают внимание от кожи лица. Если у вас красивая и чистая кожа, просто воспользуйтесь прозрачной основой под макияж и легкой рассыпчатой пудрой с эффектом свечения. Если же на коже лица есть недостатки в виде покраснений и прыщей – без хорошего тонального крема вам не обойтись, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет • Хот...

Исследователи из США обнаружили восемь генов, связанных с развитием очагового облысения. Ученые проанализировали геном 1054 пациентов с очаговой алопецией, а также 3278 лиц, не страдающих потерей волос. По результатам анализа они выявили восемь генов, функция которых была связана с развитием облысения. В частности, исследователи обнаружили в волосяных фолликулах лысеющих пациентов кодируемые геном ULBP3 белки, которых в норме там быть не должно. По словам ученых, помеченные этими белками клетки уничтожаются иммунной системой, что и приводит к потере волос. Вероятность развития этого заболевания также была статистически связана с экспрессией в волосяных фолликулах двух других генов - PRDX5 и STX17. Кроме того, были выявлены еще пять генов, определяющих роль иммунной системы в развитии очагового облысения. Исследователи отметили, что ранее функцию этих генов связали с развитием аутоиммунных заболеваний, в частности ревматоидного артрита и целиакии, а также сахарного диабета 1-го типа. Ру...