ULTRA

Взять себя в руки и начать есть меньше гораздо проще, чем кажется, говорится в исследовании Школы менеджмента им. К.Л. Карлсона при Миннесотском университете, о котором пишет РБК Daily. Почти все любят нездоровую пищу из фастфуда, но человек, хорошо контролирующий себя, съест немного. В результате серии экспериментов Джозеф Редден с коллегами обнаружили, что когда люди с высоким уровнем самоконтроля едят нездоровую пищу, они успевают насладиться ею быстрее и, соответственно, едят меньше вредного. Чтобы показать, что самообладание можно развивать, участников эксперимента просили считать количество глотков, которые они делают в момент приема пищи. В результате, люди с невысоким самоконтролем начинали быстрее насыщаться и раньше останавливать трапезу. То есть вели себя так, как участники, у которых была сила воли. Исследователи сделали следующий вывод: не нужно переживать, что у вас нет силы воли. Просто внимательно следите за тем, сколько пищи вы потребляете, вплоть до подсчета глотков, ...

Когда организму не хватает витаминов, он начинает подавать разные сигналы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Это не всегда может быть какая-нибудь болезнь. Недостаток витаминов может вызывать повышенную усталость, ухудшение общего самочувствия, болевые ощущения в некоторых частях тела. Предлагаем вашему вниманию 5 необычных признаков, сигнализирующих о том, что вашему организму не хватает витаминов. Хорошая новость: восполнить витамины в большинстве случаев не так сложно. Однако если самочувствие не улучшается, обязательно проконсультируйтесь в вашим врачом. Сигнал №1. Трещины в уголках губ Недостаток: железа, цинка и витаминов В группы (В3, В2, В12). Как восполнить: Употребляйте больше мяса птицы, красной рыбы, тунца, креветок, моллюсков, сушенных на солнце томатов, тахини, чечевицы, арахиса. Железо хорошо усваивается вместе с витамином С, который также помогает бороться с инфекциями, поэтому неплохо обогатить рацион брокколи, болгарским перцем, цвет...

Специалисты-диетологи утверждают, что здоровое питание может быть недорогим. Полезные крупы стоят дешево. В сезон, когда свежие фрукты, овощи привозятся из южных стран и стоят дорого совсем не обязательно отказываться от них, можно использовать замороженные, заготовленные в летний период, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Кисломолочные продукты с низким уровнем содержания жиров или полностью обезжиренные более полезны для организма взрослого человека, чем цельное молоко. Растительные масла полезнее сливочного. Еда, приготовленная в домашних условиях, стоит дешевле полуфабрикатов. Пищевые привычки оказывают серьезное влияние на здоровье, самочувствие, внешний вид человека и его семейный бюджет. Своевременное изменение привычек является причиной положительных перемен. Для того чтобы обеспечить себя здоровым питанием необходимо научиться внимательно читать этикетки на приобретаемых продуктах. Для опытных покупателей они сообщают о многом, например, о колич...

Приливы, от которых страдают 75% женщин во время менопаузы, могут быть спровоцированы аномалиями в работе кровеносных сосудов, и их реально вылечить антидепрессантами, заверяют специалисты. Исследование, проводившееся при поддержке благотворительного общества Wellbeing of Women, говорит о том, что имеется альтернатива заместительной гормональной терапии. Итак, при нормальных условиях температура тела повышается, а сосуды, расположенные под кожей расширяются, чтобы понизить температуру. Это приводит к покраснению и потливости, пишет У женщин, жалующихся на приливы, этот процесс, судя по всему, инициируется по любому поводу. Мэри-Энн Ламсден из Университета Глазго уверена: с подобными сбоями в работе сосудов можно справиться, пишет The Daily Mail. А ведь до недавнего времени медики полагали, что в приливах виноват исключительно мозг. Ламсден вместе с коллегами сравнила периферийные кровеносные сосуды в руках женщин с приливами и без. Оказалось, сосуды у женщин из первой группы расширялис...

Обычная ситуация: отгуляли мы праздник, через сутки встали на весы… Мама дорогая - лишний килограмм (или даже больше)! Мы впадаем в грусть-тоску-депрессию и, часто, даже незаметно для себя, начинаем борьбу с лишним весом в стиле "как можно меньше жрем!". А уж если делаем это сознательно - еще более усугубляем положение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Почему после больших праздников мы начинаем полнеть. А кто вам сказал, что вы полнеете за счет накопления жира? Весы? Ну, разве можно доверять безмозглой железяке, не умеющей различать жир и "отходы жизнедеятельности"? Пища состоит в основном из воды, и сейчас ваш организм просто переполнен жидкостью. Поймите, даже для склонного к полноте и повышенному питанию организма, переедание (резкое увеличение потребления пищи по сравнению с обычными ее объемами) - стресс. И если вы до праздника не истязали себя диетами и ограничениями в пище, то через несколько дней Ваш вес вернется к своим до...