ULTRA

Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы? Ответ прост: срочно займитесь физкультурой! Выполняя эти упражнения 3- 4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подкачать икры и укрепить ягодицы. Специального оборудования не потребуется, тренироваться можно дома. Регулярные занятия плюс правильное питание - и результат будет заметен через две недели. Икроножные мышцы Примите исходное положение - руки на поясе, носки вместе, пятки врозь. Медленно приподнимитесь на носочки, задержитесь в этом положении на три-четыре секунды и вернитесь в исходную позицию. Спину держите прямо, подбородок - параллельно полу. Сделайте три серии по 15 раз, в каждой серии ускоряясь на пяти последних повторах. 2. Ягодицы Поставьте руки на пояс, спину держите прямо. На вдохе сделайте левой ногой шаг назад так, чтобы оба колена согнулись под прямым углом, а правое бедро оказалось параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20–25 раз с каждой ноги. 3. Ног...

Рассеянный склероз довольно распространённое заболевание – в мире насчитывается около 2 млн. больных рассеянным склерозом. Исследование показало, что довольно распространенная у человека бактерия может усилить аутоиммунное заболевание. Здесь надо вспомнить, что рассеянный склероз - это болезнь, при которой иммунитет атакует головной и спинной мозг. У пациентов с рассеянным склерозом наблюдается множество неврологических симптомов, включая мышечную слабость, затрудненное передвижение и проблемы с речью, пишет Бактерия Porphyromas gingivalis - распространенная у людей бактерия - вырабатывает уникальный тип липида, фосфорилированный дигидрокерамид, который усиливает воспалительный процесс. Чтобы выяснить, акцентируют ли данные липиды повреждение от аутоиммунного недуга, ученые во главе с Робертом Кларком и Френком Николсом из Центра здравоохранения Коннектикутского университета испытали фосфорилированный дигидрокерамид на мыши с рассеянным склерозом. Выяснилось, что серьезность заболевани...

Наверное, фанаты женских ножек могут порадоваться. Да, действительно, предмет их обожания стоит того. Но дело не только в тех эротических фантазиях, что вызывают женские ступни у мужчин, а ещё и в том, как много они способны рассказать о характере их владелицы, её привычках и привязанностях. Форма о содержании Когда-то русские писатели народовольческого направления с презрением говорили о тех узких и изящных женских ступнях, что присущи девушкам благородного происхождения. Иное дело крестьянки, они-то не дармоедки, работницы потомственные, потому и кость у них широкая и нога. Чтоб на земле твёрже стоять было! Особенно тут преуспел Чернышевский. И не зря именно его высмеял в своём великом романе "Дар" Владимир Набоков, автор ещё более великой "Лолиты". Но советские последователи ценителей "народных форм" были полностью согласны с таким идеалом. Потому-то и стояли на мощных пьедесталах мощные женщины с вёслами, широкие и крепкие босые ноги которых горделиво ...

Дыхание – это важнейшая функция живых организмов, необходимая для нормальной и полноценной жизнедеятельности. Удивительно, но дыхание также является эффективным методом похудания и поддержания стройной фигуры! Но не обычное дыхание грудью, а физиологическое дыхание. Физиологическое дыхание – это способ, осуществляющийся за счёт глубокого и цикличного дыхания животом в сочетании с растяжками и статическими позами, который позволяет сжигать лишние килограммы. В процессе этого метода дыхания кислород расходится по всем клеткам организма, увеличивается объём лёгких, возвращается острота зрения, проходят головные боли, укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ и самочувствие человека в целом. Вначале оно вам покажется непривычным, но вскоре вы прочувствуете его и довольно быстро привыкните к данному виду дыхания. Этот метод ещё называют бодифлексом. Именно бодифлекс играет важную роль для работы кишечника и расхода калорий, а также помогает подтянуть мышцы. Немногие знают, что новоро...

Как только нам исполняется 40 лет, механизм усвоения поступающей в организм пищи меняется. Притом, повышается риск болезней сердца, диабета. В связи с этим ученые предлагают данной возрастной группе пересмотреть свой рацион, передает DNA India. Итак, по мнению Яна Марбера, после 40 лет стоит налегать на овес. В нем есть бета-глюкан - растворимая клетчатка. Она понижает уровень "вредного холестерина", известного также как липопротеины низкой плотности. Плюс, овес богат уникальными антиоксидантами авенантрамидами, защищающими от атеросклероза. Вишня дает возможность предотвратить развитие характерных для старшей возрастной группы недугов вроде подагры и артрита. Все благодаря антоциану. Далее идет миндаль, улучшающий показатели сахара в крови и уменьшающий концентрацию холестерина, пишет Омега 3, содержащаяся в жирной рыбе, спасает от учащенного сердцебиения и регулирует кровяное давление, снижая риск аритмии. А вот в соевых бобах можно найти изофлавоны, позитивно сказывающиеся...

Как иногда бывает трудно пройти возле прилавка с бананами. Эти удивительные тропические плоды настойчиво тянутся к нам, развесив свои грозди и обещая райское наслаждение. А что конкретно мы знаем о них? Давайте разберемся, насколько бананы полезны для здоровья, и в то же время, какой вред они приносят нам. Жаль, но не всегда мы имеем возможность правильно питаться, и довольно часто это делаем на ходу. Мы пытаемся заглушить чувство голода, перекусывая печеньицем или конфеткой или выпив чашку кофе. Альтернативой этим перекусам вполне может быть банан, ведь он не только утоляет голод, но и содержит множество витаминов, сахарозы, фруктозы и глюкозы. Люди, думающие о своем здоровье и красоте, обязаны включить в свой рацион бананы, т.к. в нем, кроме крахмала и сахара, содержатся ферменты и яблочная кислота, оказывающие помощь вашему организму при усвоении углеводов, а пектиновые вещества и клетчатка улучшают пищеварение. Банан имеет высокую калорийность, поэтому он рекомендован спортсменам и...

Ни для кого не секрет, что существуют вещи, которые могут помочь скорректировать вашу фигуру, например, сделать стройнее или визуально выше, убрать слишком широкие бедра или обозначить талию. Многие знаменитости используют эти приемы для формирования своего безупречного имиджа. Но, чтоб всегда иметь идеальный внешний вид вам не понадобятся дорогие стилисты и личные консультанты, достаточно знать несколько не сложных правил и придерживаться их. Далее мы расскажем подробнее, как можно выглядеть стройнее благодаря одежде. • Проблема – полные колени Чтоб скрыть слегка полноватые колени, нужно носить юбки прямого кроя и средней длины (чуть выше колена). Выглядеть стройнее в такого фасона юбке поможет завышенная талия и обувь на высоких каблуках, а разрез сбоку или сзади – подчеркнет женственность и сексуальность. Если вы поклонница брюк, ваша модель – это брюки со стрелками. В такой модели на коленях акцент не делается, но для лучшего эффекта должна присутствовать шпилька. • Проблема – пышн...

Внешность может многое рассказать о нашем характере и стиле жизни. Одной из самых заметных деталей нашего внешнего вида является прическа. Обладательницы длинных прямых волос – поклонницы классики. Чем более беспорядочно и свободно лежат волосы, тем более романтична, несобранна и спонтанна их обладательница, пишет . Чем сильнее она акцентирует во внешности внимание на длинной роскошной гриве, тем она чувственнее и сексуальнее. Чем волосы прямее и короче, – тем более женщина логична, независима, самостоятельна и волевая. Длинные распущенные волосы – ты очень сексуальная и склонна к риску. Длинные и волнистые, или просто свободные – романы и секс для тебя в жизни значат чрезвычайно много. Ты непредсказуема и непосредственна. Рутинная деятельность – не для тебя. Ты натура творческая и утонченная. Длинные прямые волосы – ты предпочитаешь классику, элегантность, умеренность. Сдержанна, но можешь быть слишком прямолинейной. Однако женственность тебя никогда не покидает. Волосы, аккуратно уло...

Предлагаем вам несколько рецептов масок для лица. Банановая. Половину очищенного банана размять вилкой в тарелке. Массу нанести на лицо и шею тонким слоем. «Бодрящая». Если у вас от приготовления салатов остались 1—2 картофелины, или вы можете отдельно разварить их в небольшом количестве молока, размять, не сливая молоко, и тщательно перемешать. Полученную кашицу, охладив, нанести на лицо. Лецитиновая. Желток 1 яйца, 0,5 чайной ложки меда, 5 капель оливкового масла, 10 капель лимонного сока, 1 чайную ложку овсяной муки тщательно перемешать. Полученную массу нанести на 15-20 минут, а затем смыть холодной водой. После этой процедуры налицо положить холодный компресс. Картофельная. 1 сырую тертую картофелину, 1 чайную ложку сухого молока, желток 1 яйца, несколько капель лимонного сока и щепотку соли тщательно перемешать. Нанести маску на 20 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть холодной. «Белоснежка». Смешать свежую пахту с тальком и полученную густую кашицу нанести толстым слоем н...