Женщинам требуется больше времени на сон, чем мужчинам: мнение специалистов

Всем известно, что после здорового 8-часового сна любой человек будет чувствовать себя отдохнувшим и готовым к новому дню. Но знаете ли вы, что внутри эта тема таит гораздо больше, чем мы можем увидеть на поверхности? Нам удалось узнать 5 любопытных фактов о сне, благодаря которым вы по достоинству сможете оценить и эту деятельность в ночное время суток, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Женщинам требуется больше времени на сон, чем мужчинам


Когда речь заходит о борьбе противоположностей, то здесь лидерство принадлежит женщинам. Согласно заключению экспертов, слабой половине человечества требуется в среднем на 20 минут больше сна. Не секрет, что женщины способны выполнять несколько дел одновременно и преуспевают в этом в отличие от сильной половины человечества. Необходимость подстраиваться под бешеный ритм жизни требует большей отдачи сил и энергии. А больше заданий требует большей работы мозга, именно поэтому у женщин в работе задействовано больше отделов головного мозга нежели у мужчин. Вот почему женщины нуждаются в хорошем сне больше, чем мужчины.


Колыбельная от COLDPLAY


Ворочаетесь в поисках удобной позы каждую ночь? Тогда, пожалуй, самое время прислушаться к совету британцев и скачать себе пару песен Coldplay. Опрос, проведенный среди 6,000 британцев выявил, что эти рокеры способны усыпить кого угодно. Кстати, в качестве успокаивающих мелодий также подойдет Alicia Keys, Моцарт и Тэйлор Свифт.


"Сон - мое оружие", - говорит Лопес. "Все, что мне необходимо - это сон, вода и хорошее очищающее средство". Возьмите себе это на заметку!


Сон против похмелья


Многие люди прибегают к алкоголю в качестве снотворного, но будьте осторожны, чрезмерное употребление алкоголя может привести к ситуациям, которые вам не приснились бы и в страшном сне.


Согласно другому проведенному исследованию, после 5 ночей недостаточного сна, 3 бокала напитка окажут такое же воздействие на ваш организм, как 6 бокалов, при условии, что вы достаточно спали. Кстати, не злоупотребляйте спиртным, так как алкоголь ведет к дегидрации организма, и мешает уснуть.


Цветы для улучшения сна


Все знают, что запах свежего кофе бодрит по утрам, но что делать, когда дело идет к ночи и пора спать? Цветы помогут вам уснуть. Еще в 2007 году результат одного исследования показал, что те, кто засыпал, вдыхая аромат роз, смогли улучшить свою память. Однако, хороший отдых в течение дня также может улучшить психическое состояние, ну а для полной релаксации, понюхайте успокаивающую лаванду или жасмин.

Популярные сообщения из этого блога

Массажер для похудения: миф или правда

Реклама нас перекормила всевозможными «примочками», которые помогают похудеть. Одни из них – вибромассажеры. Вроде делать ничего не нужно, а лишние килограммы тают. Правда? Можно ли похудеть, лежа на диване и «вибрируя»? Верим рекламе Итак, реклама утверждает, что фигура будет совершенствоваться сама по себе, стоит только надеть волшебный приборчик на себя. К сожалению, можем вас разочаровать: без специальной диеты и спорта сбросить вес не поможет ни один аппарат, ну кроме, конечно же, аппараты для липосакции. Хотя и после этой операции вас попросят соблюдать диету, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Однако есть и хорошие новости. С чем поможет справиться вибромассажер, так это с целлюлитом. Целлюлит и вибромассажер Вибромассажер благотворно влияет на кожу, разглаживает и омолаживает ее. В общем и целом, только на кожу и действует этот прибор. Его плюс в активизации процесса кровообращения. Он увеличивает приток крови к проблемным зонам, следовательно, у...
Далее...

Витамин Е от рака не спасет

Исследования американских ученых показали, что витамин Е – важное питательное вещество – не может стать эффективным оружием в ожесточенной борьбе медиков против многих форм рака, если принимать его в форме добавок. Анализ ряда исследований, проведенных за последние 5 лет, позволил американским ученым придти к выводу, что пищевые добавки с витамином Е не только не принесут никакой пользы для здоровья, но даже могут фактически повысить риск развития рака и сердечно–сосудистых заболеваний. Команда исследователей из Центра комплексных исследований рака ( Comprehensive Cancer Center ) в штате Огайо опубликовали свои выводы в журнале Science . В статье авторы работы доказывают, что «неуловимые» противораковые свойства витамина Е – не более чем фикция, существовавшая в научном мире из–за недостатка данных и погрешностей некоторых ученых. Ранее китайские исследователи, работающие с линиями клеток рака простаты, показали, что одна форма витамина Е ингибирует фермент, который необходим для выжив...
Далее...

Витамины снижают пользу от физических упражнений

Если вы делаете физические упражнения, чтобы улучшить обмен веществ и предотвратить диабет, вам лучше воздержаться от антиоксидантов, таких как витамины C и E, утверждает газета The New York Times, ссылаясь на данные исследования. Как известно, физические упражнения приносят здоровью много пользы, в частности сказываются на восприимчивости к инсулину. Врачи часто советуют людям, склонным к диабету, делать больше упражнений, отмечает автор статьи Николас Вейд. Но физические упражнения к тому же заставляют мышечные клетки метаболизировать глюкозу, соединяя углерод с кислородом и извлекая полученную энергию. В процессе некоторые высокоактивные молекулы кислорода высвобождаются и совершают химические атаки на все ткани на своем пути. Эти активные соединения кислорода известны губительным воздействием на ткани, говорится в статье. Число кислородных разрушений в организме увеличивается с возрастом, и, согласно теории старения, является основной причиной увядания организма. Организм имеет соб...
Далее...