Фруктовый месяц: советы

Данная диета позволяет за тридцать дней потерять около шестнадцати килограмм. Причем, чем полнее человек, тем больше веса уходит во время «фруктового месяца». И это замечательно!

Состоит диета «фруктовый месяц» из трех приемов пищи. Меню практически не меняется во все дни диеты:




  • завтрак: стакан томатного или апельсинового сока, только натурального. Если есть возможность выжимать сок самостоятельно – это лучший вариант. Порция сока должна составлять 250 грамм;



  • обед: один грейпфрут или апельсин и два плода киви;



  • ужин: Отварить два яйца вкрутую, белок отделить от желтка. Есть только белок! К яйцам -150 грамм черного хлеба и стакан воды. Соль запрещена.

Выдержать месяц на подобной диете весьма нелегко. К тому же, при «срыве» все уже приложенные усилия могут пойти насмарку. Помимо меню, есть еще и определенные, сопровождающие «фруктовый месяц», правила:




  • во-первых, питаться нужно примерно за час - полчаса перед началом активных действий: например, ухода на работу или по магазинам, перед уборкой, физическими упражнениями, прогулками, и так далее. А вот если вы собрались смотреть телевизор или надолго устроиться в кресле перед компьютером, прием пищи следует отложить;



  • во–вторых, ужинать следует не менее чем за 5 часов до отхода ко сну. За полчаса перед сном можно выпить стакан чая, черного или зеленого, без сахара, разумеется, однако с ломтиком лимона. Также во время «фруктового месяца» имеет смысл принимать витамины.



Если месяц прожить на данной диете кажется слишком трудным, то можно начать с «фруктовой недели». Ну а сумевшие продержаться месяц на этой диете, впоследствии могут возвращаться к ней на семь дней, каждые два месяца

Популярные сообщения из этого блога

Операция подтяжки лба

Коррекция лица. Операция подтяжки лба. Лоб и брови являются самыми главными зонами, определяющими выражение лица. По ним одним уже можно сказать, какие чувства испытывает человек: счастье, удивление, неуверенность, тревогу, гнев или задумчивость. Никакая другая часть лица не может достичь такого уровня беззвучной коммуникации. [[MORE]] Поэтому стареющий лоб, опустившиеся брови и глубокие морщины придают человеку усталый или сердитый вид. К счастью, подтяжка лба дает превосходный результат и считается одним из самых эффективных средств омоложения лица. Что может исправить подтяжка кожи лба Подтяжка кожи лба исправит положение бровей, уберет боковые складки, горизонтальные морщины и вертикальные межбровные морщины. Положение бровей Приложите палец к брови и надавите, прижав кожу к кости. Нащупайте положение края костной дуги над глазом. В идеальном случае бровь должна располагаться над костным краем глазницы. Если бровь опустилась, она находится вровень с краем или ниже его. Стоя у ...
Далее...

Маски для зрелой кожи. Питательные маски для зрелой кожи тела. Домашние рецепты

Прекрасной порой считается молодость. Но к сожалению, за этой порой приходит зрелый возраст. Женщины, не отчаивайтесь! Вы прекрасны в любом возрасте. [[MORE]] Причины старения и механизмы защиты У женщин после сорока лет кожу считают зрелой. Она становится сухой, видно проявление морщинок и складок. Быстрее всего стареет кожа около глаз и рта, а также шея. Так почему же стареет кожа? Почему возникают морщины? Таких причин несколько: 1. Сальные железы перестают работать хорошо. Кожа теряет свою защиту. Накапливают влагу в коже коллагеновые волокна, которые с возрастом теряют эластичность, и кожный покров получает все меньше влаги. 2. Кровообращение ухудшается, поэтому цвет кожи становится не таким розовым как раньше. Чтобы придать зрелой коже эффект молодости, нужно снабжать ее питательными веществами, которые входят в домашние маски для зрелой кожи. Травяная маска для зрелой кожи Необходимо заварить смесь из лепестков роз, мяты, ромашки и липового цвета. Столовую ложку этой смеси...
Далее...

Сочетание техник украшения. Фото инструкция

Напомним, что это можно делать на ногтях любого типа при условии, что они достаточно длинные - полученный результат смотрится лучше. [[MORE]] 1. ПОДГОТОВКА РАБОЧЕГО МЕСТА И ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ. Как видно на фотографии, нам понадобятся для работы: лак для ногтей разных цветов, кисти с волосом различной длины, с достаточно толстым округлым кончиком и трафареты. Можно обойтись и без трафаретов - выполнять рисунки от руки. ДЕЗИНФЕКЦИЯИЗУЧЕНИЕ РУК МОДЕЛИ. Продезинфицируем пульверизатором руки модели, а затем внимательно осмотрим их состояние, планируя необходимые процедуры. Важно убедиться, имеют ли ногти достаточную длину для того типа росписи, который выбрал клиент. ПОКРЫТИЕ НОГТЕЙ ЛАКОМ. Поскольку в данном случае речь идет о наращенных ногтях, нет необходимости наносить лак-основу. 2. Начнем сочетание техник украшения, как всегда, с мизинца правой руки, ноготь которого покроем ярко-фиолетовым лаком. 3. Ноготь безымянного пальца покроем бледным перламутрово-серым лаком, который резко ...
Далее...