Выбор правильной и удобной подушки для хорошего сна

Давайте побеседуем о том, какую выбрать для сна подушку из большого ассортимента, представленных на рынке.

От правильного выбора подушки зависит ваше настроение и здоровье в целом, так как подушка играет роль основного атрибута ночного сна.


Одной из причин бессонницы, болей в спине, храпа является неудобное положение головы во время сна. Хорошая подушка помогает нам при сне выбрать удобную позу и это еще в древности поняли наши предки. Древние философы для продления своей бодрости отказывались от подушки и клали под голову камень. Но мы ведь знаем, что бессонница вредит нашему здоровью, и поэтому будем выбирать самую правильную подушку.


Дайте ответ на такой вопрос: удобна ли вам ваша подушка?


• если вы регулярно подкладываете руку под голову, следовательно, она низкая для вас.


• у вас ноет шея и немеют плечи? Это значит подушка вам не подходит по высоте.


При выборе удобной и правильной подушки вам стоит учитывать:


• Любителям спать на боку, требуется для сна подушка жесткая, спящим на животе нужна подушка помягче,а спящим на спине будет полезной подушка средней жесткости.


По форме подушки бывают:


• классические – прямоугольной или квадратной


• Ортопедические – состоящие из одного или двух валиков и углубления для головы


О полезности ортопедической подушки мнения у медиков не однозначны:


1. Одни считают, что ее только надо использовать для кратковременного отдыха, а жесткие валики способны стать причиной шейных болей.


2. Другие говорят наоборот, что такие подушки очень полезны для поддержки головы и шеи и по этой причине они очень полезны людям страдающими болезнями позвоночника.


Перо и пух являлись наиболее распространенным наполнителем подушек наших прабабушек, из которых самым мягким считается гусиный пух. В наше время появились трехкамерные подушки, у которых ядро наполнено кончиками перьев, что позволяет быть подушки упругой, а в остальных камерах – пух, который придает мягкость.

Популярные сообщения из этого блога

Массажер для похудения: миф или правда

Реклама нас перекормила всевозможными «примочками», которые помогают похудеть. Одни из них – вибромассажеры. Вроде делать ничего не нужно, а лишние килограммы тают. Правда? Можно ли похудеть, лежа на диване и «вибрируя»? Верим рекламе Итак, реклама утверждает, что фигура будет совершенствоваться сама по себе, стоит только надеть волшебный приборчик на себя. К сожалению, можем вас разочаровать: без специальной диеты и спорта сбросить вес не поможет ни один аппарат, ну кроме, конечно же, аппараты для липосакции. Хотя и после этой операции вас попросят соблюдать диету, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Однако есть и хорошие новости. С чем поможет справиться вибромассажер, так это с целлюлитом. Целлюлит и вибромассажер Вибромассажер благотворно влияет на кожу, разглаживает и омолаживает ее. В общем и целом, только на кожу и действует этот прибор. Его плюс в активизации процесса кровообращения. Он увеличивает приток крови к проблемным зонам, следовательно, у...
Далее...

Витамин Е от рака не спасет

Исследования американских ученых показали, что витамин Е – важное питательное вещество – не может стать эффективным оружием в ожесточенной борьбе медиков против многих форм рака, если принимать его в форме добавок. Анализ ряда исследований, проведенных за последние 5 лет, позволил американским ученым придти к выводу, что пищевые добавки с витамином Е не только не принесут никакой пользы для здоровья, но даже могут фактически повысить риск развития рака и сердечно–сосудистых заболеваний. Команда исследователей из Центра комплексных исследований рака ( Comprehensive Cancer Center ) в штате Огайо опубликовали свои выводы в журнале Science . В статье авторы работы доказывают, что «неуловимые» противораковые свойства витамина Е – не более чем фикция, существовавшая в научном мире из–за недостатка данных и погрешностей некоторых ученых. Ранее китайские исследователи, работающие с линиями клеток рака простаты, показали, что одна форма витамина Е ингибирует фермент, который необходим для выжив...
Далее...

Витамины снижают пользу от физических упражнений

Если вы делаете физические упражнения, чтобы улучшить обмен веществ и предотвратить диабет, вам лучше воздержаться от антиоксидантов, таких как витамины C и E, утверждает газета The New York Times, ссылаясь на данные исследования. Как известно, физические упражнения приносят здоровью много пользы, в частности сказываются на восприимчивости к инсулину. Врачи часто советуют людям, склонным к диабету, делать больше упражнений, отмечает автор статьи Николас Вейд. Но физические упражнения к тому же заставляют мышечные клетки метаболизировать глюкозу, соединяя углерод с кислородом и извлекая полученную энергию. В процессе некоторые высокоактивные молекулы кислорода высвобождаются и совершают химические атаки на все ткани на своем пути. Эти активные соединения кислорода известны губительным воздействием на ткани, говорится в статье. Число кислородных разрушений в организме увеличивается с возрастом, и, согласно теории старения, является основной причиной увядания организма. Организм имеет соб...
Далее...