Последствия недостатка витаминов для кожи

Наш внешний вид, состояние кожи лица и тела во многом зависит от того, как мы питаемся. Очень часто при недостатке в организме тех или иных витаминов и минералов возникают различные проблемы кожи, такие как сухость, воспаление, раздражение, раннее старение кожи. Чтобы как можно дольше избегать всех перечисленных неприятностей, необходимо ответственно относиться к своему питанию, ведь даже неправильная кулинарная обработка продуктов, может привести к возникновению проблем с кожей.

Первым делом, следует знать, что даже весьма полезные продукты, такие как ананас, кукуруза, персики, малина, огурцы и помидоры – в консервированном виде приносят нашей коже во много раз больше вреда, чем пользы. Следовательно, злоупотреблять консервированными продуктами не стоит.

Также исключите, или хотя бы значительно уменьшите в своем рационе:

•чрезмерно соленую и острую пищу;

•продукты с очень большим содержанием жиров, особенно животного происхождения;

•искусственные красители и различные консерванты.

Далее поговорим о различных проблемах кожи лица и тела, а также об их возможных причинах.

Причиной преждевременного увядания и старения кожи могут быть молекулы тяжелых металлов и радиоактивные вещества, попадающих в наш организм из окружающего воздуха, вместе с водой из-под крана и другими путями. Для своевременного и качественного очищения организма от таких вредных элементов, именуемых «свободными радикалами» нам необходимы специальные вещества «антиоксиданты». К антиоксидантам, в первую очередь относят витамины С, А, Е и PP, которые мало того, что защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды, но и усиливают ее устойчивость к ультрафиолету. Данных витаминов особенно много в темно-зеленых, красных, оранжевых и желтых овощах и фруктах, а также в меде и зеленом чае.