Черника: полезные свойства
Возможно, внешне она проигрывает клубнике и черешне, но по пользе даст им сто очков вперед.
Снаружи1. Маска раздавленной черники со сметаной сужает поры, делает кожу лица гладкой и свежей.
2. Аппликации из толченых ягод черники помогают избавиться от экземы и кожной сыпи.
3. Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, витаминов С и группы В черника – один из ценных компонентов косметики против купроза.
4. Кермы с экстрактом черники нормализуют местное кровообращение, укрепляют стенки капилляров, увлажняют кожу
5. Ванночки из отвара листьев черники уменьшают потливость рук и ног благодаря высокому содержанию дубильных веществ.
6. Экстракт черники часто входит в состав отшелушивающих средств: он улучшает действие пилинга и придает коже сияние.
7. Эфирное масло черники часто используют в средствах для губ, оно отлично питает и увлажняет.
8. При заболеваниях десен и полости рта полезно полоскать рот свежим соком или отваром черники.
9. Компрес из нескольких раздавленных ягод снимет отеки под глазами. Главное – не держать его долго, чтобы не окрасилась кожа.
Изнутри
1. Синий пигмент черники обладает бактерицидным действием, поэтому эта ягода полезна при расстройстве кишечника.
2. Ученые поставили чернику на первое место в десятке самых эффективных антиэйдж-продуктов(продукты против старения).
3. 100 г ягод восполняет суточную потребность в витамине С, магнии, каротине, железе и марганце.
4. В 100 г черники всего 40 ккал.
5. Всего 50 г свежих ягод в день достаточно для профилактики анемии. Медь, которая содержится в чернике, помогает лучше усвоиться железу.
6. Биофлавоноиды черники укрепляют сетчатку глаз и повышают остроту зрения.
7. Черника эффективно снижает уровень сахара в крови.
8. Эта ягода незаменима дя любителей фитнеса, поскольку уменьшает окислительные процессы в мышцах.
9 Черника помогает быстро выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.