Зачем пить воду
Сегодня организм большинства людей находится в состоянии обезвоживания. Если не допивать необходимое количество воды в день, то мы получим:
1. Головные боли.
Основная функция воды заключается в выведении токсинов из организма. Мозг человека на 75% состоит из воды, поэтому даже небольшое обезвоживание может стать причиной головных болей.
2. Плохая концентрация и усталость.
Если Ваш организм перенасыщен токсинами и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, вы чувствуете себя менее энергичными.
3. Запоры.
Вода ускоряет процесс выведения продуктов жизнедеятельности из организма и способствует его регуляции.
4. Пониженное выведение мочи из организма и ее темный цвет.
Почки играют роль фильтра для выведения шлаков из крови. Они "процеживают" около 180 литров воды ежедневно!!! Этот процесс связан с поступлением достаточного количества свежих ресурсов, без которых выведение урины из организма сокращается, концентрация шлаков увеличивается, о чем свидетельствует темный цвет мочи.
5. Налет на языке. Неприятный запах изо рта.
Жидкость играет роль "веника" в ротовой полости. Только она может максимально вымыть бактерии, которые скапливаются на языке.
6. Сухость во рту.
Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание сокращает ее количество.
7. Мышечные спазмы.
Это происходит, если через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода.
8. Кожа.
Без воды кожа теряет свою упругость. Протестируйте свою кожу, натянув ее на внутренней стороне ладони и отпустив - она сразу же должна вернуться в прежнее состояние.
9. Глаза.
Запавшие глаза и круги под ними - это признак сильного обезвоживания организма.
Какая вода полезна?
Кофе и чай содержат кофеин, который обладает мочегонными свойствами, то есть оказывают обратный, обезвоживающий эффект.
Диетические напитки содержат искусственные заменители сахара. Эти заменители посылают в мозг ложные сигналы о том, что пища (Энергия) поступает в желудок. Однако из-за отсутствия в организме калорий, никакой энергии в организм не поступает, и мозг продолжает посылать сигналы о голоде до тех пор. Пока пища наконец не попадет в желудок….Люди, которые регулярно пьют диетические содовые напитки, склонны слишком много есть.
Считается, что фруктовые соки полезны для организма, но на самой деле. Это просто "сахарная вода". Сок нужно пить в пропорции с водой 1:1. Так вы избежите поступления большого количества сахара в организм и соответственно, набора веса.
И наконец самая хорошая новость!!!!!
Чем больше воды вы пьете, тем легче вы становитесь. Люди, выпивающие не менее 2-х литров воды в день, сжигают лишние 150 ккал и таким образом избавляются от избытка жира.
150 ккал = 20 минутной пробежке!!!!!
Инф.